Cum  trebuie sa fie pregatita camera pentru kinetoterapie online?

​

Dotarea minima pentru o buna experienta de terapie online consta in

• una sau 2 saltele de gimnastica, asezate in camera astfel incat sa poti avea cel putin jumatate de metru lateral si in dreapta si in stanga. Nu ai saltele, sunt bune izoprenele de camping sau orice patura impaturita in 3. In caz extrem poti incerca sa faci exercitiile intr-un pat cu o saltea ortopedica (in care nu te afunzi)

• un prosop de plaja indoit in 2 pe lung si rulat strans, un izopren rulat, sau un foarm roller neted

• un laptop care sa se conecteze la internet sau un telefon (nu foarte recomandat decat daca puneti imaginea pe un televizor - in alte conditii marimea telefonului va face greu comunicarea)

• cont de Facebook, Skype sau Zoom

• un scaun si o masa nu departe de zona de lucru pe care sa puneti laptopul astfel incat sa vedeti dar si sa fiti vazut/a

• o imbracaminte adecvata unei ore de gimnastica

• ar fi bine sa aveti la indemana un pahar cu apa la temperatura camerei, un prosop uscat si telefonul pe mute